<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>GI Recept &#187; chili</title>
	<atom:link href="http://www.girecept.com/tag/chili/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.girecept.com</link>
	<description>De Bästa Recepten för GI-Metoden</description>
	<lastBuildDate>Thu, 24 Feb 2011 17:28:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Chili med färs och kikärter</title>
		<link>http://www.girecept.com/chili-med-fars-och-kikarter</link>
		<comments>http://www.girecept.com/chili-med-fars-och-kikarter#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 19:34:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kött]]></category>
		<category><![CDATA[chili]]></category>
		<category><![CDATA[färs]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[kikärter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=194</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 2 vitlöksklyftor 400 g nötfärs 1 msk olivolja 2-3 tsk chilipulver 1 burk hela tomater 1 köttbuljongtärning 1 burk kikärtor 300 g wokgrönsaker eller annan fryst grönsaksblandning Salt och peppar ½ dl hackad persilja Utförande: Skala och hacka vitlöken. Stek färsen i olivolja i en stekpanna. Lägg i vitlöken och [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
2 vitlöksklyftor<br />
400 g nötfärs<br />
1 msk olivolja<br />
2-3 tsk chilipulver<br />
1 burk hela tomater<br />
1 köttbuljongtärning<br />
1 burk kikärtor<br />
300 g wokgrönsaker eller annan fryst grönsaksblandning<br />
Salt och peppar<br />
½ dl hackad persilja</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Skala och hacka vitlöken. Stek färsen i olivolja i en stekpanna.<br />
Lägg i vitlöken och låt den fräsa med. Pudra över chilipulver och rör om.<br />
Lägg över i en gryta. Lägg i tomaterna och smula ner buljongtärningen. Skölj kikärterna i kallt vatten och rör ner dem i grytan. Låt allt koka i 10 min under lock. Rör ner grönsakerna och låt dem bli genomvarma. Smaksätt med salt och peppar. Blanda i persilja.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/chili-med-fars-och-kikarter/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Blandade thaigrönsaker med chili</title>
		<link>http://www.girecept.com/blandade-thaigronsaker-med-chili</link>
		<comments>http://www.girecept.com/blandade-thaigronsaker-med-chili#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2008 14:12:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vegetariskt]]></category>
		<category><![CDATA[chili]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[majsolja]]></category>
		<category><![CDATA[thaigrönsaker]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/blandade-thaigronsaker-med-chili</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 3 Ingredienser: 2 msk majsolja 1 msk korianderfrön, malda en liten bit färsk ingefära, skalad och hackad 5 röda finhackade chilifrukter 200 g hela gröna bönor, skurna i halvor 100 g babymajs 200 g små blomkålsbuketter 200 g små hela champinjoner lite grönsaksbuljong 2 dl tjock kokosmjölk 2 tsk malen gurkmeja 1 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 3</p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
2 msk majsolja<br />
1 msk korianderfrön, malda<br />
en liten bit färsk ingefära, skalad och hackad<br />
5 röda finhackade chilifrukter<br />
200 g hela gröna bönor, skurna i halvor<br />
100 g babymajs<br />
200 g små blomkålsbuketter<br />
200 g små hela champinjoner<br />
lite grönsaksbuljong<br />
2 dl tjock kokosmjölk<br />
2 tsk malen gurkmeja<br />
1 tsk citrongräs, blötlagt om inte färskt<br />
limeklyftor och limesaft<br />
2 tsk hackade färska korianderblad, salt</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Värm oljan i en wok eller tjockbottnad stekpanna och tillsätt malda korianderfrön, vitlök och chili eller sambal oelek. Rör i 2 minuter, tillsätt sedan bönor, majs, blomkål, gurkmeja och lite salt. Fräs grönsakerna i 2 minuter. Tillsätt de hela champinjonerna och fräs i 1 minut. Tillsätt lite grönsaksbuljong om det behövs för att inget ska bränna fast. Tillsätt kokosmjölk, citrongräs och en skvätt lime. Låt sjuda i en minut och servera garnerat med färsk koriander och limeklyftor.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/blandade-thaigronsaker-med-chili/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Avoriorissallad</title>
		<link>http://www.girecept.com/avoriorissallad</link>
		<comments>http://www.girecept.com/avoriorissallad#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2008 14:09:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sallad]]></category>
		<category><![CDATA[Avorioris]]></category>
		<category><![CDATA[chili]]></category>
		<category><![CDATA[fas3]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[morot]]></category>
		<category><![CDATA[morötter]]></category>
		<category><![CDATA[olja]]></category>
		<category><![CDATA[rårörsocker]]></category>
		<category><![CDATA[soja]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/avoriorissallad</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 3 Portioner: 4 Ingredienser: 2 dl avorioris 5-6 dl grönsaksbuljong 1 knippa salladslök 2 morötter 1 mango 1/2 dl skalat sesamfrö Dressing: 1/2 röd chili 1 msk soja 3 msk olja 1/2 msk färskriven ingefära 1/2 msk rårörsocker Utförande: Koka avorioriset i hälften av buljongen i en kastrull ca 10 min. Späd med resten [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 3<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
2 dl avorioris<br />
5-6 dl grönsaksbuljong<br />
1 knippa salladslök<br />
2 morötter<br />
1 mango<br />
1/2 dl skalat sesamfrö</p>
<p><strong>Dressing:</strong><br />
1/2 röd chili<br />
1 msk soja<br />
3 msk olja<br />
1/2 msk färskriven ingefära<br />
1/2 msk rårörsocker</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Koka avorioriset i hälften av buljongen i en kastrull ca 10 min. Späd med resten av buljongen och låt koka ytterligare ca 10 min. Låt riset kallna. Skölj och strimla salladslöken. Skala och strimla morötterna. Skala, kärna ur och tärna mangon. Rosta sesamfröna i torr, het stekpanna. Blanda riset med grönsaker och sesamfrön. Skölj och kärna ur och finhacka chilin. Blanda samman ingredienserna till dressingen och häll över salladen.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/avoriorissallad/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

