<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>GI Recept &#187; Fisk och Skaldjur</title>
	<atom:link href="http://www.girecept.com/category/fisk-och-skaldjur/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.girecept.com</link>
	<description>De Bästa Recepten för GI-Metoden</description>
	<lastBuildDate>Thu, 24 Feb 2011 17:28:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Gravad lax med rom</title>
		<link>http://www.girecept.com/gravad-lax-med-rom</link>
		<comments>http://www.girecept.com/gravad-lax-med-rom#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 19:30:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[Gravad]]></category>
		<category><![CDATA[gravad lax]]></category>
		<category><![CDATA[lax]]></category>
		<category><![CDATA[rom]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=186</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 8 Ingredienser: 400 g gravad lax i skivor 1 liten rödlök el ½ stor rödlök 1 dl kesella gourmet 1 dl crème fraîche 1 burk röd kaviar svart peppar Utförande: Hacka rödlöken mycket fint och blanda med kesella, crème fraîche och den röda kaviaren. Smaksätt med peppar. Lägg en sträng på varje [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 8 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
400 g gravad lax i skivor<br />
1 liten rödlök el ½ stor rödlök<br />
1 dl kesella gourmet<br />
1 dl crème fraîche<br />
1 burk röd kaviar<br />
svart peppar</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Hacka rödlöken mycket fint och blanda med kesella, crème fraîche och den röda kaviaren. Smaksätt med peppar. Lägg en sträng på varje skiva lax och rulla ihop till en rulle. Servera. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/gravad-lax-med-rom/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>GI-skagen</title>
		<link>http://www.girecept.com/gi-skagen</link>
		<comments>http://www.girecept.com/gi-skagen#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 19:30:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[skagen]]></category>
		<category><![CDATA[skagenröra]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=184</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 2 Ingredienser: 1 st stor avocado 2dl keso 2ägg ½ citron 1dl purjolök dill salt peppar 1msk cream fraish 3tsk rökt kaviar 1 näve skalade räkor 1 skvätt tabasco Utförande: Mosa avocadon med keson fin hacka dill, purjolök samt ägg blanda i resten av grejerna smaka av med salt och peppar. Tar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 2 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
1 st stor avocado 2dl keso 2ägg ½ citron 1dl purjolök dill salt peppar 1msk cream fraish 3tsk rökt kaviar 1 näve skalade räkor 1 skvätt tabasco</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Mosa avocadon med keson fin hacka dill, purjolök samt ägg blanda i resten av grejerna smaka av med salt och peppar.<br />
Tar 5 min att göra och är lätt lika god som orginalet. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/gi-skagen/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fisksoppa a´la Pappa Roger</title>
		<link>http://www.girecept.com/fisksoppa-a%c2%b4la-pappa-roger</link>
		<comments>http://www.girecept.com/fisksoppa-a%c2%b4la-pappa-roger#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 19:29:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[Fisk]]></category>
		<category><![CDATA[Fisksoppa]]></category>
		<category><![CDATA[Soppa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=182</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 1 gul lök 1 purjolök vitlök efter behag (ca.5-6 brukar vara lagom) 2 tsk tomatpure 2 tsk salt 2 tsk timjan på burk 2 tsk basilika på burk 3-5 dl vitt vin 1,5 buljongtärning 1 gul-,grön-,rödpaprika 2,5 dl matlagningsgrädde 1 dl crem frech 1 pkt saffran räkor, musslor olika sorters [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
1 gul lök<br />
1 purjolök<br />
vitlök efter behag (ca.5-6 brukar vara lagom)<br />
2 tsk tomatpure<br />
2 tsk salt<br />
2 tsk timjan på burk<br />
2 tsk basilika på burk<br />
3-5 dl vitt vin<br />
1,5 buljongtärning<br />
1 gul-,grön-,rödpaprika<br />
2,5 dl matlagningsgrädde<br />
1 dl crem frech<br />
1 pkt saffran<br />
räkor, musslor olika sorters fisk (gärna fast)</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Fräs gullök,purjolök i en stekpann, häll sedan i en gryta. Stek vitlöken för sig och häll i grytan .Tillsätt tomatpure, salt, tinjan, basilika, vin, buljong, paprikorna som ska vara hackade. Koka detta tills paprikan blivit mjuk. Häll sedan i matlagningsgrädden, crem frech, saffran och fisken. Låt detta små koka på svag värme tills fisken är klar (ca, 5-7min).<br />
Häll sist i räkor och musslor bara så att de blir varma. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/fisksoppa-a%c2%b4la-pappa-roger/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fiskburgare</title>
		<link>http://www.girecept.com/fiskburgare</link>
		<comments>http://www.girecept.com/fiskburgare#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 19:28:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[Fiskburgare]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=180</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: Ca 500 gr blandad fisk (Jag tar ung. 2/3 vitfisk och 1/3 lax) 1 msk fisksås 1 ägg dill, salt, peppar, skalat sesamfrö till panering smör/olja till stekning Utförande: Mixa fisken och tillsätt ägget, krydda med fisksås, salt, peppar, dill eller annat kryddgrönt. Gör burgare av fiskmixen och vänd i [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
Ca 500 gr blandad fisk (Jag tar ung. 2/3 vitfisk och 1/3 lax)<br />
1 msk fisksås<br />
1 ägg<br />
dill, salt, peppar,<br />
skalat sesamfrö till panering<br />
smör/olja till stekning</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Mixa fisken och tillsätt ägget, krydda med fisksås, salt, peppar, dill eller annat kryddgrönt.<br />
Gör burgare av fiskmixen och vänd i sesamfrö, stek.<br />
Jag har även tillsatt annat när jag gjort dessa burgare, bl.a. räkor, fetaost eller chili. allt är lika gott. Bara fantasin sätter gränserna.<br />
Se till att fisken inte är så vattnig (om ni använder tinad fisk) i så fall försök att krama ur vätskan ordentligt.<br />
Smaklig spis </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/fiskburgare/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dragonfisk</title>
		<link>http://www.girecept.com/dragonfisk</link>
		<comments>http://www.girecept.com/dragonfisk#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Nov 2008 20:31:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[Dragon]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[Fisk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=137</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 600g fisk 1 tsk salt ½krm svartpeppar 30 g smält smör 1-2 tsk dragon 2 dl creme fraiche rivet skal av en citron ev mer salt och peppar Utförande: Lägg fiskfilèerna i en traktörpanna. Salta och peppar. Häll på smöret och strö över dragon. Låt fisken koka under lock iett [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
600g fisk<br />
1 tsk salt<br />
½krm svartpeppar<br />
30 g smält smör<br />
1-2 tsk dragon<br />
2 dl creme fraiche<br />
rivet skal av en citron<br />
ev mer salt och peppar </p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Lägg fiskfilèerna i en traktörpanna.<br />
Salta och peppar. Häll på smöret och strö över dragon.<br />
Låt fisken koka under lock iett par minuter. Blanda creme fraichen och citronskal, smaksätt ev med salt och peppar.<br />
Häll det över fisken. Koka ytterligare några minuter tills fisken är vit och ogenomskinlig. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/dragonfisk/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fisk med saffranspurjo</title>
		<link>http://www.girecept.com/fisk-med-saffranspurjo</link>
		<comments>http://www.girecept.com/fisk-med-saffranspurjo#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Nov 2008 20:30:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[Fisk]]></category>
		<category><![CDATA[saffran]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=135</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 600 g fast fisk, ca 3&#215;3 cm stora bitar (lax, marulk eller hälleflundra) 2 purjolökar 2 tsk olivolja 1 tsk pressad citronsaft 1 g saffran 1 dl vitt matlagningsvin salt och peppar Utförande: Skölj och strimmla purjon och lägg på ett mikrosäkert fat. Häll över oljan, citronsaft och saffran utrört [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
600 g fast fisk, ca 3&#215;3 cm stora bitar (lax, marulk eller hälleflundra)<br />
2 purjolökar<br />
2 tsk olivolja<br />
1 tsk pressad citronsaft<br />
1 g saffran<br />
1 dl vitt matlagningsvin<br />
salt och peppar</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Skölj och strimmla purjon och lägg på ett mikrosäkert fat. Häll över oljan, citronsaft och saffran utrört i vinet, salt och peppar och mikra 2-3 min. Fördela fisken på fatet och kör i mikron till dess bitarna är genomångade, vilket tar cirka 3-4 min. Servera på varma tallrikar. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/fisk-med-saffranspurjo/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Currykrabba</title>
		<link>http://www.girecept.com/currykrabba</link>
		<comments>http://www.girecept.com/currykrabba#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 23:06:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[Curry]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[krabba]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=58</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 2 msk vegetabilisk olja 2 dl hackad lök 2 msk curry 185 ml tjock grädde 450 g krabbkött, finfördelat 2 msk hackad persilja ¼ tsk finhackad röd chili 2 msk färskpressad citronjuice ½ tsk salt ½ tsk nymalen svartpeppar 60 g riven parmesan 30 g smör 1 citron, skuren i [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
2 msk vegetabilisk olja<br />
2 dl hackad lök<br />
2 msk curry<br />
185 ml tjock grädde<br />
450 g krabbkött, finfördelat<br />
2 msk hackad persilja<br />
¼ tsk finhackad röd chili<br />
2 msk färskpressad citronjuice<br />
½ tsk salt<br />
½ tsk nymalen svartpeppar<br />
60 g riven parmesan<br />
30 g smör<br />
1 citron, skuren i klyftor</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Sätt på grillen. Hetta upp vegetabilisk olja i en stekpanna och fräs löken tills den är mjuk. Pudra över med curry och fortsätt att steka under ständig omrörning i 1 minut. Tillsätt grädden och koka tills det mesta av vätskan har absorberats. Rör ner krabbköttet, persiljan och chilin och fräs i 2 minuter. Tillsätt citronjuice, salt och peppar och fräs i ytterligare 1 minut. Fördela krabbköttet i 4 smorda snäckskal eller formar, strö över parmesan och toppa med en klick smör. Ställ formarna i ugnen och grilla i 2-3 min eller tills osten har smält. Servera med citronklyfta och en sallad. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/currykrabba/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Citronlax med korngryntabbouleh</title>
		<link>http://www.girecept.com/citronlax-med-korngryntabbouleh</link>
		<comments>http://www.girecept.com/citronlax-med-korngryntabbouleh#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 23:05:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[Citron]]></category>
		<category><![CDATA[fas3]]></category>
		<category><![CDATA[korngryntabbouleh]]></category>
		<category><![CDATA[lax]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/?p=56</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 3 Portioner: 4 Ingredienser: 4 bit(ar) laxfilé 2 st morötter 2 st röd paprika 1 paket sockerärter, 200g 1 dl purjolök(ar), hackad 4 dl korngryn 0,5 st hönsbuljongtärning(ar) 1 msk citronsaft 0,5 st citron(er), rivet skal salt och peppar Utförande: Koka korngrynen enligt anvisningarna på förpackningen men välj buljong istället för salt. Skala och [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 3<br />
Portioner: 4 </p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
4 bit(ar) laxfilé<br />
2 st morötter<br />
2 st röd paprika<br />
1 paket sockerärter, 200g<br />
1 dl purjolök(ar), hackad<br />
4 dl korngryn<br />
0,5 st hönsbuljongtärning(ar)<br />
1 msk citronsaft<br />
0,5 st citron(er), rivet skal<br />
salt och peppar</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Koka korngrynen enligt anvisningarna på förpackningen men välj buljong istället för salt.<br />
Skala och skär morötter och paprika i bitar, finhacka purjolöken. Koka morötterna nästan mjuka, lite tuggmotstånd skall vara kvar. Blanda kokta korngryn med grönsakerna.<br />
Tillsätt citronsaft och rivet citronskal och tillsätt salt och peppar efter smak. Stek fisken och servera med tabuleh.</p>
<p>Familjetips! Om barnen inte gillar korngryn kan man göra couscous istället och blanda med grönsakerna.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/citronlax-med-korngryntabbouleh/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Baconmusslor på spett</title>
		<link>http://www.girecept.com/baconmusslor-pa-spett</link>
		<comments>http://www.girecept.com/baconmusslor-pa-spett#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2008 14:04:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[bacon]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[musslor]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/baconmusslor-pa-spett</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 4 Ingredienser: 500 g färska pilgrimsmusslor 5 skivor bacon 1 äpple, skalat och skivat 1/4 gurka, skivad 8 körsbärstomater 3 msk olivolja 1 tsk worcestershiresås 1 msk pressad citron salt och peppar Utförande: Värm grillen till medelstark värme. Skär baconskivorna i bitar och linda dem runt musslorna. Varva äppelskivor, baconlindade musslor, gurkskivor [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 4</p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
500 g färska pilgrimsmusslor<br />
5 skivor bacon<br />
1 äpple, skalat och skivat<br />
1/4 gurka, skivad<br />
8 körsbärstomater<br />
3 msk olivolja<br />
1 tsk worcestershiresås<br />
1 msk pressad citron<br />
salt och peppar</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Värm grillen till medelstark värme. Skär baconskivorna i bitar och linda dem runt musslorna. Varva äppelskivor, baconlindade musslor, gurkskivor och tomater på grillspett och avsluta med en äppelskiva.<br />
Blanda olja, worcestershiresåsen och citronsaften och smaksätt med salt och peppar.<br />
Pensla grillspetten med marinaden och grilla dem 5-6 min eller efter smak. Vänd på grillspetten, pensla dem igen med marinad och krydda ytterligare med salt och peppar under tillagningen. Servera som spetten är eller som kanske tillbehör.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/baconmusslor-pa-spett/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Auberginerullar med harissalax</title>
		<link>http://www.girecept.com/auberginerullar-med-harissalax</link>
		<comments>http://www.girecept.com/auberginerullar-med-harissalax#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2008 14:03:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fisk och Skaldjur]]></category>
		<category><![CDATA[Aubergine]]></category>
		<category><![CDATA[fas2]]></category>
		<category><![CDATA[harissalax]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.girecept.com/auberginerullar-med-harissalax</guid>
		<description><![CDATA[Fas: 2 Portioner: 3 Ingredienser: 200 g färsk lax i kuber 1,5 aubergine, ca 600 g olivolja att steka i 1 vitlöksklyfta harrissa eller sambal oelek 1 kruka basilika grillspett av trä Utförande: Skär auberginen i skivor på cirka 0,5 cm på längden. Salta och låt dem vattna av cirka 20-25 min. Stek i olivolja [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fas: 2<br />
Portioner: 3</p>
<p><strong>Ingredienser:</strong><br />
200 g färsk lax i kuber<br />
1,5 aubergine, ca 600 g<br />
olivolja att steka i<br />
1 vitlöksklyfta<br />
harrissa eller sambal oelek<br />
1 kruka basilika<br />
grillspett av trä</p>
<p><strong>Utförande:</strong><br />
Skär auberginen i skivor på cirka 0,5 cm på längden. Salta och låt dem vattna av cirka 20-25 min. Stek i olivolja i en teflonpanna tills de mjuknat. Lägg åt sidan. Skär laxen i lagom stora kuber och stek dessa försiktigt i olivolja. Tillsätt harissa i slutet och rör runt. Trä upp lax, och aubergine varvat med basilika på ett dekorativt sätt. Servera som en förrätt eller ett tillbehör.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.girecept.com/auberginerullar-med-harissalax/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

